Pèse-personne test et comparatif

• L’essentiel en bref
• Les pèse-personnes aident à garder un œil sur le poids corporel et devraient faire partie de l’équipement standard de chaque salle de bain.
• Il existe des pèse-personnes analogiques et des pèse-personnes numériques qui sont équipés de fonctions supplémentaires comme l’analyse de la graisse corporelle.
• Les balances dites Connect utilisent une technologie intelligente pour enregistrer et évaluer la mesure directement dans le téléphone portable.
• Pour obtenir des résultats corrects et comparables, il est important de peser sur le bon support et au bon moment.
• Pour choisir le pèse-personne qui leur convient, les consommateurs doivent faire attention aux caractéristiques telles que la précision de mesure, la charge maximale, la qualité du matériau et le type d’affichage.

Une balance est indispensable dans chaque foyer

Aller sur le pèse-personne n’est pas seulement important pour les personnes soucieuses de leur ligne ou les sportifs de haut niveau. Certes, les changements de corpulence peuvent aussi être remarqués par un t-shirt serré ou un pantalon qui glisse. Cependant, seule la balance fournit des chiffres concrets et comparables. C’est pourquoi lecontrôle du poids corporel  devrait être un élément régulier de la vie quotidienne de chacun, qu’il soit jeune ou vieux, homme ou femme.

 Si tu souhaites perdre du poids, l‘achat d’un pèse-personne est le premier pas vers une meilleure santé. C’est la seule façon de voir si tu progresses bien et si le changement de régime alimentaire et l’entraînement sont bénéfiques. Un chiffre concret rend en outre plus difficile l’occultation de la réalité désagréable et constitue peut-être le coup de pouce nécessaire pour commencer enfin.

Surveiller son poids à un âge avancé

Avec l’âge, le métabolisme ralentit, ce qui rend beaucoup plus difficile le maintien d’une silhouette mince. Chaque petit péché calorique se fait immédiatement ressentir sur les hanches. Le corps construit moins de muscle, le pourcentage de graisse corporelle augmente.

Mais tout le monde ne veut pas perdre du poids, dans certains cas, plus de graisse corporelle serait meilleure pour la santé. Plus d’un senior est confronté à un poids insuffisant en raison d’un manque d’appétit, de l’utilisation de médicaments ou d’une maladie. Là encore, il est judicieux de garder un œil sur son poids, car les réserves de graisse aident à armer le corps contre l’âge et à surmonter les longues périodes de maladie.

Un rituel quotidien

Pour les personnes soucieuses de leur santé et pour tous ceux qui cherchent à se muscler de manière ciblée, lapesée quotidienne  est presque un rituel. De plus en plus de gens utilisent des applications de fitness dans lesquelles ils inscrivent leur poids parmi de nombreuses autres valeurs. Ces personnes ne se tourneront guère vers les simples pèse-personnes à affichage mécanique du poids. Pour eux, les balances numériques sont des partenaires fiables, car elles peuvent faire plus que simplement informer sur le poids. Après tout, le poids corporel seul ne dit pas grand-chose. Ce qui compte, c’est plutôt le rapport entre les muscles, l’eau corporelle, la masse osseuse et la graisse corporelle. Lorsque le cochon intérieur est enfin surmonté et que le programme de remise en forme est lancé, il peut être très motivant d’observer comment ce rapport évolue positivement.

Quels sont les différents types de pèse-personnes ?

Il existe des pèse-personnes analogiques, qui mesurent uniquement le poids du corps, et des pèse-personnes numériques. Ces dernières nécessitent des piles pour fonctionner et présentent quelques fonctions supplémentaires intéressantes. L’achat d’un pèse-personne numérique ou d’une balance de graisse corporelle est utile si tu veux t’intéresser aurapport entre la graisse, l’eau et les muscles dans ton corps. Certains de ces appareils possèdent d’autres fonctionnalités comme la voix et la mémoire. Les pèse-personnes numériques sont généralement plus chers que les pèse-personnes mécaniques et parfois moins robustes. Les pèse-personnes analogiques et numériques mesurent tous deux le poids. C’est d’ailleurs leur seul point commun, car les pèse-personnes numériques peuvent faire bien plus que leurs homologues mécaniques.

Pour choisir le bon pèse-personne, tout dépend de l’objectif que tu veux atteindre. Tu veux juste contrôler ton poids de temps en temps ou tu t’es fixé un programme d’entraînement strict et tu veuxsuivretesprogrès de très près? Pour le premier, une simple balance analogique peut suffire. Cette dernière nécessite beaucoup plus de fonctionnalités. Les magasins d’électronique, les drogueries, les supermarchés et les boutiques en ligne proposent un choix énorme de balances numériques multifonctions ou d’analyseurs de graisse corporelle. La gamme s’étend des simples balances corporelles analogiques aux modèles high-tech avec connectivité Bluetooth et écran LCD librement positionnable, qui affichent non seulement le poids et la graisse corporelle, mais aussi la masse musculaire, l’IMC (indice de masse corporelle) et de nombreuses autres valeurs intéressantes.

Balances analogiques

Les pèse-personnes analogiques ou mécaniques indiquent uniquement le poids. Elles conviennent à tous ceux qui veulent rester simples et qui sont attirés par le look rétro que de nombreux modèles ont. Le boîtier des appareils est souvent en plastique. A l’intérieur se trouve un ressort ou un système hydraulique qui, lorsqu’il est chargé, indique le poids correspondant sur l’échelle. Grâce à l’échelle, tu peux déterminer ton poids avec une précision de 500 ou 1 000 grammes.

Les pèse-personnes analogiques ne nécessitent pas de piles ni d’alimentation électrique et durent généralement très longtemps grâce à leur construction stable . Cependant, ils mesurent moins précisément que les pèse-personnes numériques et n’ont pas de fonctions supplémentaires. De plus, ils sont plus sensibles à l’humidité et aux variations de température. Cela pourrait être un problème dans la salle de bain. Cependant, pour les personnes qui ne veulent monter sur la balance que de temps en temps, les modèles analogiques sont tout de même largement suffisants.

Pèse-personnes numériques

Les pèse-personnes numériques ou électroniques ne fonctionnentqu’avec des piles – soit des piles boutons, soit des piles AAA. Dans de rares cas, ils ont besoin d’une alimentation électrique. Ils calculent le poids à l’aide de capteurs et disposent d’un écran LCD qui est souvent éclairé pour une lecture facile. Ils affichent le poids par tranches de 50 ou 100 grammes. Elles sont donc beaucoup plus précises que les balances mécaniques. De plus, de nombreux modèles numériques sont plus minces et plus légers.

Le plus grand avantage des balances électroniques sont leurs fonctions supplémentaires. Ils te permettent de déterminer ta masse musculaire, de mesurer ton taux de graisse corporelle ou d’obtenir d’autres données liées à ton corps. Donc si tu veux avoir un aperçu précis de tes valeurs corporelles pour les comparer et enregistrer tes progrès à l’entraînement par exemple, tu devrais te tourner vers un pèse-personne numérique. Ces modèles ont toutefois un prix d’achat plus élevé que les pèse-personnes mécaniques.

Que sont les balances d’analyse corporelle ?

Les balances d’analyse corporelle ne donnent pas seulement des informations sur le poids, mais fournissent aussi valeurs supplémentaires comme la masse musculaire, le pourcentage de graisse et d’eau. Ils utilisent la méthode dite de bio-impédance, qui consiste à mesurer la résistance par le courant. Deux à quatre électrodes envoient des impulsions électriques légères et inoffensives à travers ton corps lorsque tu les touches avec tes pieds. La balance utilise un algorithme et les données que tu saisis au préalable, par exemple ton sexe, ta taille et ton activité. En fonction de la résistance qui en résulte, elle calcule le rapport entre la graisse, les muscles et l’eau. Plus la résistance mesurée est grande, plus la quantité de graisse dans le corps est importante, car la graisse est un mauvais conducteur d’électricité, contrairement à l’eau et aux muscles.

Cependant, les résultats fournis par les modèles ne sont pas très précis, car les impulsions n’atteignent souvent que la partie inférieure du corps. Les balances d’analyse corporelle qui sont en plus équipées de capteurs manuels fonctionnent de manière un peu plus fiable. Un contrôle approximatif des valeurs et des changements est en tout cas possible. Si tu veux en avoir le cœur net, tu dois monter sur une balance médicale chez ton médecin.

Que peuvent faire les balances intelligentes Connect ?

Les balances Connect offrent la fonction supplémentaire intelligente de transmettre les valeurs directement sur lesmartphone  . De tels pèse-personnes numériques sont équipés de Bluetooth ou de WLAN et te donnent la possibilité d’enregistrer et d’évaluer tes résultats dans une application. Les produits avec Bluetooth ont l’avantage d’utiliser moins d’énergie, mais les modèles d’analyseurs de composition corporelle avec WLAN sont plus faciles à intégrer dans un environnement smart home. Les apps sont généralement gratuites ; certaines applications sont capables de présenter les données sous forme de graphiques. Si tu veux garder un aperçu précis de l’évolution de ton poids, cela vaut la peine d’acheter un tel appareil.

Qu’est-ce qui fait un bon pèse-personne ?

Plusieurs critères doivent te guider dans ta décision d’achat. Cela inclut la précision de la mesure, la capacité de charge, le matériau et le design ainsi que les fonctions et l’affichage. La mesure des balances numériques est plus précise que celle des balances analogiques et elles présentent plus de fonctions. La charge maximale joue surtout un rôle pour les personnes en surpoids, tandis qu’un grand écran est important pour les personnes ayant des problèmes de vue. Le matériau et le design doivent être de haute qualité et s’accorder avec l’intérieur de la salle de bain.

Précision de mesure et capacité de charge

Même si le résultat n’est pas toujours joyeux, la précision de mesure du pèse-personne est bien sûr déterminante pour évaluer correctement son état corporel et les résultats de son entraînement. Les balances numériques ont ici une longueur d’avance, car elles indiquent le poids avec plus de précision, généralement à 100 grammes près. Cela permet de voir immédiatement même les plus petits changements – une motivation importante pour certains, surtout au début de la réduction de poids.

La charge maximale joue naturellement un rôle, surtout pour les acheteurs plus corpulents. La plupart des pèse-personnes sont réglés pour 150 à 180 kilogrammes , mais certains ne supportent que 150 kilogrammes ou moins. Les personnes en surpoids important devraient opter pour des modèles correspondants avec une charge maximale de 200 kilos ou plus. Heureusement, les balances avec une grande capacité de charge sont également très abordables. Le fabricant Soehnle propose par exemple de telles balances corporelles pour moins de 30 euros. La capacité de charge n’a donc qu’un faible impact sur le prix.

L’obésité augmente

De plus en plus de personnes sont touchées par l’obésité, c’est-à-dire par une obésité morbide. Beaucoup ont un indice de masse corporelle supérieur à 30 et sont donc considérés comme obèses. C’est un lourd fardeau pour les personnes concernées et pour le système de santé, car un fort surpoids entraîne le risque de nombreuses maladies secondaires comme le diabète, l’hypertension et les maladies cardiaques.

Matériau et design

Le matériau en dit long sur la qualité du pèse-personne. Est-elle de haute qualité ou bricolée à bas prix ? La surface d’appui des pèse-personnes numériques est souvent en verre de sécurité ou en acier inoxydable, tandis que les modèles analogiques ont généralement une surface d’appui en plastique. Il est important que le matériau soit robuste et que la balance soit stable. Si l’appareil est destiné aux seniors, la surface de marche doit également être antidérapante afin d’éviter les chutes.

Le pèse-personne doit bien sûr s’intégrer visuellement dans la salle de bain, c’est pourquoi le design joue aussi un rôle. La plupart des pèse-personnes ont une forme de base carrée, souvent carrée. Le choix est énorme et les petits détails font ici toute la différence. Des couleurs sobres à l’aspect métallique chic ou au design bois inhabituel, il y a de tout. Les pèse-personnes numériques en verre sont souvent plus faciles à ranger et sont plus discrets. Parfois, le verre de sécurité est décoré de motifs colorés – ces pèse-personnes en verre sont plus destinés aux ludiques qu’aux consommateurs qui apprécient les pèse-personnes avec un marchepied en verre de sécurité pour leur design minimaliste.

Attention à l’écran

L’affichage du poids doit être assez grand et bien lisible. Sur certains pèse-personnes numériques, tu peux retirer l’écran LCD et le fixer au mur, par exemple. Pour les seniors ou les personnes ayant des problèmes de vue, c’est un avantage, tout comme les grands chiffres ou une synthèse vocale. Si l’écran s’allume automatiquement lorsque tu marches sur la surface et s’éteint aussi automatiquement, tu n’as pas besoin de te baisser.

Quelles sont les fonctions qui en valent la peine ?

Si tu es intéressé par la réduction de ton poids, mais pas seulement par la perte de masse musculaire, un pèse-personne avec fonction d’analyse est un bon choix. Au moyen d’une tellebalance de graisse corporelle   tu découvres si tu perds vraiment de la graisse. Les balances ne mesurent pas à 100% la graisse corporelle, l’eau et les muscles, mais elles offrent une vue d’ensemble. Certains fabricants de pèse-personnes font la promotion d’autres caractéristiques en plus des fonctions d’analyse. Mais tous n’ont pas de sens et tu devrais te demander avant d’acheter si tu as vraiment besoin de mesurer ta fréquence cardiaque par exemple. Certaines fonctions, comme la mesure de la graisse viscérale, sont tout simplement absurdes, car seuls les appareils médicaux peuvent fournir des informations fiables sur la graisse abdominale dangereuse. En revanche, les fonctions de mémoire et de synthèse vocale sont utiles si plusieurs membres de ton foyer utilisent l’appareil et si tu souffres d’une déficience visuelle.

Fonctions de mémoire et synthèse vocale

Si tu veux documenter tous les éléments de ta journée, comme l’alimentation, le sommeil et l’état d’esprit, dans des applications, les fonctions intelligentes d’unebalance Connect, qui transmet les résultats de mesure à une application, valent la peine.

Unefonction de mémoire  est utile pour ceux qui partagent leur pèse-personne avec plusieurs colocataires. Ainsi, ils n’ont à saisir leurs données qu’une seule fois et obtiennent des résultats personnalisés. Fais attention au nombre d’emplacements dont tu as besoin. Certains pèse-personnes numériques offrent jusqu’à 20 pièces. Certains modèles reconnaissent même automatiquement l’utilisateur ou ont un mode invité si tu ne souhaites pas enregistrer les données.

Les modèles dotés d’une fonction vocale supplémentaire qui annonce le résultat de la mesure à haute voix conviennent aux aveugles et aux personnes dont la vision est très limitée. Sinon, la synthèse vocale n’est pas vraiment nécessaire.

Comment se peser correctement ?

Pour éviter les erreurs lors de la pesée, il y a quelques points à respecter. Le pèse-personne doit toujours être placé sur la même surface, qui est idéalement plane et solide Le carrelage est le plus approprié. Pèse-toi toujours à la même heure. Tu garantis ainsi des résultats comparables, car au cours de la journée, le poids peut varier de plusieurs kilos en raison de l’apport alimentaire, de l’activité sportive ou de la rétention d’eau. En outre, pour obtenir des résultats corrects, il est important que la balance soit correctement calibrée et que tu sois centré dessus.

Pour que le pèse-personne remplisse sa fonction, tu dois donc tenir compte de quatre points lors de son utilisation :

1. Le moment Crée la même position de départ pour la pesée. Cela fonctionne mieux si tu te pèses dès le matin en te levant et si tu es le plus déshabillé possible. Tu évites ainsi que l’alimentation et les activités de la journée ainsi que tes vêtements n’influencent la valeur mesurée. De plus, utilise toujours la même balance.
2. Le support Laisse l’appareil au même endroit, car un changement du support peut avoir une influence sur les valeurs mesurées. Il est important que le sol soit plat et solide. Le carrelage est idéal. En aucun cas, tu ne dois utiliser le pèse-personne sur le tapis ou sur d’autres surfaces irrégulières.
3. La position. Assure-toi d’être bien centré sur le pèse-personne. Avec une balance électronique, il est également important que tes pieds soient en contact avec toutes les électrodes. Par exemple, certains modèles t’indiquent par une lumière si tes pieds ne sont pas exactement sur les électrodes. N’oublie pas que l’humidité de tes pieds peut aussi avoir une influence sur le résultat de la mesure. Il est préférable de toujours t’assurer que tes pieds sont secs avant de monter sur la balance.
4. Calibrage. Vérifie de temps en temps si ton pèse-personne mesure toujours avec précision. Pour cela, il te suffit de placer un objet dont tu connais le poids sur la surface. Si le résultat ne correspond pas à cela, calibre la balance conformément au mode d’emploi. Tu devrais mettre à zéro un pèse-personne analogique avant chaque pesée.

Interpréter correctement le poids

Quel poids est considéré comme normal ou sain ? Le simple nombre en soi ne veut pas dire grand chose. Tout dépend de l’indice de masse corporelle, IMC en abrégé, c’est-à-dire de l’interaction entre lepoids et la taille . L’IMC se calcule comme suit

Poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres au carré. Une personne mesurant 1,6 mètre et pesant 60 kilos a donc un IMC de 23,4. Chez les jeunes, on recommande un IMC de 19 à 24, les personnes d’âge moyen devraient avoir un IMC de 21 à 27 et à partir de 65 ans, l’IMC peut aller jusqu’à 29 sans être considéré comme étant en surpoids.

---

Fig. 1: © JacZia / stock.adobe.com | Fig. 2: © Rawf8 / stock.adobe.com