Tapis de yoga test et comparatif

• L’essentiel en bref
• Sans sous-couche, les exercices au sol sont inconfortables et le risque de blessures est plus élevé.
• Un bon tapis de yoga doit être antidérapant, offrir un amorti suffisant pour protéger tes articulations et permettre un exercice sans douleur.
• Les facteurs clés sont le matériau et l’épaisseur du tapis.
• Les tapis minces en laine vierge sont idéaux pour les séances d’entraînement relaxantes et la méditation, tandis que les exercices dynamiques nécessitent des tapis plus épais en matériaux synthétiques ou en caoutchouc naturel.
• Les personnes allergiques devraient opter pour un modèle en mousse TPE qui ne contient ni latex ni caoutchouc.

Un studio de yoga à la maison

Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, beaucoup d’entre nous ont trouvé un soulagement et une harmonie intérieure dans la pratique du yoga. Bien qu’elle soit devenue de plus en plus populaire ces dernières années, elle est toujours considérée comme rien de plus qu’un peu d’étirement par certains. Mais c’est loin d’être le cas, car certains styles sont extrêmement exigeants pour ton corps et entraînent à la fois la force et l’endurance. Son plus grand avantage est que tu peux faire les exercices, ou asanas, où que tu sois, sans équipement spécial. Cependant, des vêtements appropriés et un tapis de yoga permettent un entraînement beaucoup plus confortable. Un tapis adapté vaut surtout la peine d’être considéré, car il peut aussi être utilisé pour un certain nombre d’autres exercices de fitness, comme le pilates ou la gymnastique.

Pour plus de commodité et une meilleure stabilité

Faire de l’exercice sur le sol peut être assez inconfortable sans tapis et augmente le risque de blessures. Il est facile de transpirer en faisant du yoga, ce qui peut rendre ton sol assez glissant. C’est pourquoi un bon tapis de yoga doit être antidérapant pour te permettre de toujours avoir un bon pied. Selon leur épaisseur, les tapis de yoga offrent un bon rembourrage qui protège tes articulations et prévient les douleurs dues à la pression. Cela s’avère particulièrement pratique lorsque tu fais des exercices couchés ou à quatre pattes. L’effet d’amortissement peut aussi être une bénédiction pour tes voisins car ils ne seront pas dérangés par chaque saut que tu fais. De plus, la sous-couche t’évite de t’allonger sur le sol froid ou dans la saleté qu’il peut y avoir en bas.

Y a-t-il une différence entre les tapis de yoga et de gymnastique ?

Lorsque tu chercheras le bon tapis, tu rencontreras une variété de termes différents comme « tapis de yoga », « tapis de fitness », « tapis de gym » ou « tapis de pilates ». Habituellement, il n’y a pas de différence significative entre ces produits et souvent, leurs noms sont utilisés comme synonymes. Les tapis de gymnastique sont généralement plus épais que les tapis de yoga et fabriqués en mousse, de sorte qu’ils sont plus amortissants qu’antidérapants. En revanche, les tapis de yoga sont plus fins, plus légers et offrent plus d’adhérence. Ils n’ont pas besoin d’être aussi amortissants, mais doivent permettre une bonne assise. À part cela, il existe des tapis de yoga spéciaux pour les styles de yoga calmes et la méditation qui sont particulièrement fins et fabriqués en laine vierge, ce qui fait qu’ils ne sont pas aussi doux et antidérapants que ce que tu veux pour les exercices dynamiques. Les tapis de yoga plus épais peuvent aussi être utilisés pour d’autres exercices de fitness.

Les avantages d’avoir ton propre tapis de yoga

La plupart des studios de yoga et des salles de sport te permettent d’emprunter un tapis pour une séance. C’est une bonne option pour les débutants car tu peux essayer les tapis sans avoir à dépenser de l’argent. À long terme, cependant, cela vaut la peine d’avoir ton propre tapis de yoga. Cela te permet de choisir un tapis qui répond à tous tes besoins. Il doit être adapté à la surface sur laquelle tu t’entraînes habituellement et peut être nettoyé comme tu le souhaites. Les bons tapis de yoga sont légers et peuvent être enroulés de manière peu encombrante pour que le transport soit aussi confortable que possible.

Le yoga dans l’Inde ancienne

Les tapis de yoga sont une invention des années 1970. Dans l’Inde ancienne, le yoga se pratiquait principalement à l’extérieur, soit directement sur l’herbe, soit sur des tissus ou des fourrures. Les sols à l’intérieur étaient principalement composés de terre et d’argile et donc non glissants, ce qui signifie qu’aucune sous-couche n’était nécessaire.

Comment choisir le bon tapis de yoga ?

Les tapis de yoga se distinguent principalement par leur matériau, leur épaisseur et leur structure de surface. Le bon choix pour toi dépend du style de yoga que tu aimes faire. Les tapis épais sont plus amortissants mais ne sont pas idéaux pour les exercices de stabilité. Les modèles minces sont plus légers, plus faciles à enrouler et à transporter. Les autres critères importants sont la résistance au glissement, la qualité et la durabilité ainsi que la taille et le prix.

De quoi sont faits les tapis de yoga ?

De nombreux tapis de yoga sont fabriqués à partir de matériaux synthétiques, mais il en existe qui sont faits de matériaux naturels comme le caoutchouc naturel, le jute, la laine vierge ou le liège. Ces derniers sont généralement plus chers que les tapis synthétiques. Il existe aussi des tapis faits de matériaux combinés, par exemple avec un fond synthétique et un dessus en laine vierge. Le choix du matériau définit des caractéristiques telles que la résistance au glissement, le confort et la robustesse.

Tapis de yoga synthétique

Les tapis synthétiques sont particulièrement robustes et faciles à entretenir, car ils sont généralement lavables en machine. De nombreux modèles modernes sont fabriqués avec des élastomères thermoplastiques (TPE). L’avantage de ce matériau est qu’il ne nécessite aucun plastifiant, car il est déjà très élastique. En revanche, les tapis fabriqués en chlorure de polyvinyle (PVC) ont besoin des plastifiants controversés pour assurer une consistance lisse.

Les modèles synthétiques sont généralement antidérapants, absorbent les chocs et sont idéaux pour l’ashtanga ou le power yoga et d’autres exercices de fitness exigeants. Grâce à leur durabilité et à la densité élevée des matériaux, ils sont bien adaptés à une utilisation en extérieur et ne cèdent pas aux rochers ou autres objets à bords tranchants.

Tapis de yoga en caoutchouc

Le caoutchouc naturel est extrait de l’hévéa et est principalement utilisé dans les pneus de voiture. Les tapis de yoga fabriqués dans ce matériau sont tout aussi robustes que les modèles synthétiques, mais ne sont généralement pas lavables en machine. Ils peuvent toutefois être facilement nettoyés avec un chiffon humide ou dans la baignoire.

Les tapis de yoga en caoutchouc naturel ont une adhérence particulièrement bonne et sont donc très antidérapants. Ils adhèrent bien au sol et offrent un bon soutien pour tes mains et tes pieds. Un inconvénient du caoutchouc naturel est son odeur, bien que celle-ci s’estompe avec le temps. Il est préférable de laisser les nouveaux tapis à l’extérieur pendant un certain temps avant de les utiliser pour la première fois. Comparé à d’autres matériaux, le caoutchouc naturel n’est pas aussi léger.

Tapis de yoga en jute

Les tapis de yoga en jute sont résistants, antidérapants et offrent une bonne adhérence. Ils offrent une excellente assise pour les exercices d’équilibre, sont particulièrement légers et absorbent efficacement l’humidité. Ils peuvent être facilement nettoyés à l’eau ou dans une lave-linge. Leur surface rugueuse les rend cependant un peu moins confortables que d’autres modèles. C’est pourquoi les tapis de jute sont souvent combinés avec du latex ou des matériaux synthétiques. Contrairement aux tapis en caoutchouc ou synthétiques, les tapis de jute n’amortissent pas aussi bien et ne sont donc pas adaptés aux exercices de fitness dynamiques.

Tapis de yoga en liège

Le liège est élastique, hydrofuge et respirant, ce qui en fait une autre alternative écologique aux matières synthétiques. Le matériau se caractérise par ses cellules fermées qui le rendent impénétrable à la saleté, à la sueur et à la poussière. Ces caractéristiques rendent les tapis en liège idéaux pour les personnes allergiques. Comme le liège n’est pas aussi antidérapant, le dessous de ces tapis est souvent recouvert de matériaux synthétiques ou de caoutchouc pour assurer un maintien sûr.

Tapis de yoga en laine

Pour les tapis de yoga en laine vierge, des fibres naturelles obtenues à partir de la fourrure de moutons, de chèvres ou de lapins angoras. La laine douce est agréable sur la peau et permet une séance d’entraînement confortable. De plus, le matériau isole bien, ce qui en fait un bon choix pour les sols froids. L’inconvénient, c’est qu’il n’offre pas autant d’adhérence que d’autres matériaux. C’est pourquoi il n’est pas idéal pour les exercices exigeants avec des changements de pose rapides. Au contraire, les tapis de yoga en laine sont parfaits pour le yoga calme et la méditation. Leur face inférieure est généralement recouverte de caoutchouc, de latex ou de matières synthétiques pour une meilleure adhérence au sol.

Résistance au glissement

Un tapis de yoga ne doit pas être glissant, ni sur le sol ni pour tes mains et tes pieds. Cela permet de garantir un pied sûr à tout moment et de minimiserainsi le risque de blessures. Le tapis ne doit pas se plisser ou s’étirer pendant l’exercice et doit offrir une adhérence suffisante pour les mains et les pieds secs ou en sueur. C’est pourquoi les tapis de yoga ont souvent un revêtement spécial. Pour conserver la qualité antidérapante, il est crucial de nettoyer ton tapis régulièrement et en douceur.

Les tapis de yoga en matière synthétique ou en caoutchouc sont généralement très antidérapants, les modèles en liège ou en laine, en revanche, pas autant. Ce dernier peut facilement être amélioré en ajoutant un tapis antidérapant ultrafin en dessous.

Fais attention à la poussière !

Il est préférable de ranger ton tapis de yoga enroulé pour éviter que la poussière ne s’accumule dessus. Sinon, les pores du matériau peuvent se boucher, ce qui diminue la résistance au glissement.

Structure de la surface et confort

La structure de surface d’un tapis de yoga est déterminante pour la résistance au glissement et le confort. Les matériaux tels que le jute ont naturellement une surface grossière et sont donc moins glissants. Cependant, certaines personnes n’aiment pas vraiment la sensation qu’elle procure et choisissent plutôt des modèles en matière synthétique ou en caoutchouc. Ces derniers sont généralement perforés et existent dans un certain nombre de structures de surface différentes, comme avec des nobs ou des rainures ou simplement une surface lisse. Ce qui est le mieux pour toi dépend de tes préférences personnelles.

Épaisseur et rembourrage

Les modèles plus fins d’un à trois millimètres sont aussi connus sous le nom de tapis de voyage car ils sont particulièrement compacts et légers lorsqu’ils sont roulés. Les tapis ultrafins de 1 à 1,5 mm ressemblent davantage à une serviette et n’offrent aucun rembourrage. Ils conviennent comme sous-couche supplémentaire pour d’autres tapis de yoga afin de les protéger et de les garder propres ou pour les yogis qui préfèrent un sous-sol ferme.

Au-delà, il existe des tapis dont l’épaisseur peut atteindre 15 mm, soit un peu plus d’un demi-pouce. Ils sont un bon choix pour toi si tu as des articulations sensibles. Pour les exercices d’équilibre, en revanche, ils sont loin d’être idéaux car ils les rendent encore plus difficiles. Tu dois aussi tenir compte du fait qu’ils sont plus lourds et ne sont pas aussi faciles à rouler et à transporter.

Mesures

Outre l’épaisseur, tu dois aussi garder à l’esprit les mesures de ton tapis de yoga. La longueur dépend évidemment de ta propre taille. Pour un exercice confortable en position couchée ou sur le dos, ton tapis doit offrir de l’espace pour ta tête et tes pieds, même lorsque tu es étiré. La plupart des tapis font entre 5 ft 7 (1,7m) et 5 ft 11 (1,8m) de long, ce qui les rend trop courts pour de nombreuses personnes. Les tapis de yoga extra-longs comme le Jade Harmony Professional et le Bodhi Ecopro XL font 6 ft 7 (2m). Les modèles de B MAT sont encore plus longs et mesurent jusqu’à 2,15 m (7 ft). La largeur standard des tapis de yoga est de 24 pouces (62 cm), ce qui est à peu près suffisant pour la plupart des gens. Tu trouves rarement des modèles plus fins, mais les modèles plus larges avec jusqu’à 35 pouces (90 cm) ne sont pas rares.

Poids et mobilité

Si tu utilises ton tapis de yoga exclusivement à la maison, le poids n’a pas vraiment d’importance. Cependant, si tu prévois aussi de faire du yoga dans différents endroits comme le parc ou un studio de yoga, tu apprécieras un modèle léger.

Les tapis de yoga vraiment légers pèsent moins de 1 kg (2 livres), d’autres plus de deux fois plus. Pour le transport régulier, c’est un plus lorsque le tapis est si flexible que tu peux le rouler en un paquet compact. La plupart des tapis sont livrés avec un ou deux élastiques qui maintiennent le tapis ensemble et facilitent le transport. Certains modèles comprennent même une sangle de transport.

Sans substances dangereuses

Les tapis de yoga sont en contact étroit avec ta peau et doivent donc être exempts de toute substance dangereuse. Dans le passé, des plastifiants comme les phtalates étaient souvent utilisés dans les tapis en PVC. Il est prouvé que ces derniers ont des effets similaires à ceux des hormones qui, entre autres, peuvent réduire ta fertilité. Aujourd’hui, d’autres plastifiants sont utilisés à la place, mais ils n’ont pas fait l’objet d’autant de recherches. Les tapis en TPE ne sont pas connus pour contenir des substances dangereuses et constituent donc une excellente alternative.

Malheureusement, ce ne sont pas seulement les matières synthétiques qui peuvent être polluées, mais aussi les matériaux naturels : La laine peut être contaminée par des pesticides, tandis que le caoutchouc naturel peut contenir des protéines de latex avec des agents allergènes ou des nitrosamines suspectées d’être cancérigènes. Il est préférable de vérifier que ton tapis porte des étiquettes fiables qui certifient qu’il est exempt de polluants.

Combien coûte un tapis de yoga ?

Les tapis de yoga ont une large gamme de prix. Des modèles bon marché sont disponibles pour 20 $. Les tapis synthétiques sont généralement proposés à un meilleur prix que les tapis fabriqués à partir de matériaux naturels. Les premiers peuvent être achetés pour environ 20 à 40 dollars et sont particulièrement robustes, antidérapants et durables. L’option la plus durable et la plus respectueuse de l’environnement sont les tapis fabriqués à partir de matériaux naturels. Ils commencent à environ 40 dollars. En général, les tapis en laine vierge sont les plus chers, mais il existe des modèles intégrant de la soie et qui peuvent coûter 200 $ et plus.

Comment nettoyer correctement ton tapis de yoga ?

Un nettoyage régulier et approprié est essentiel pour maintenir ton tapis de yoga en pleine forme. Il y a plusieurs choses à prendre en compte en fonction du matériau et de la structure de ton tapis. Les tapis en caoutchouc naturel, par exemple, ne doivent pas être lavés trop chauds alors que les tapis en PVC sont assez durables et lavables en machine.

À quelle fréquence dois-je nettoyer mon tapis de yoga ?

La saleté sur ton tapis de yoga réduit sa résistance au glissement, il est donc conseillé de nettoyer tes mains et tes pieds avant chaque séance d’entraînement. Après une séance d’entraînement épuisante, tu dois toujours essayer de nettoyer ton tapis avec un chiffon humide et l’essuyer ensuite. Les sprays spécialisés pour tapis de yoga à base d’huiles essentielles désinfectantes sont encore meilleurs. Tu peux aussi faire ton propre spray avec de l’eau et de l’huile d’arbre à thé. Si ton tapis dégage encore une mauvaise odeur, laisse-le dehors un moment pour l’aérer. Tu devrais nettoyer ton tapis en profondeur une ou deux fois par an.

Mon tapis de yoga est-il lavable en machine ?

La réponse à cette question dépend beaucoup du matériau de ton tapis. En règle générale, les tapis synthétiques sont lavables en machine. D’unautre côté, les tapis en matériau naturel ne peuvent généralement pas être nettoyés en lave-linge. Le caoutchouc, par exemple, perd sa résistance au glissement lorsqu’il entre en contact avec de l’eau et du détergent. Consulte toujours les constructions de lavage que tu trouves soit directement sur ton tapis, soit sur l’emballage. Pour être du côté coffre-fort, lave ton tapis à la main et évite le savon et les détergents.

Nettoyage intensif dans la baignoire ou la douche

Nettoyer ton tapis de yoga à la main dans ta baignoire ou ta douche est beaucoup plus doux. Il suffit de suivre ces étapes faciles :

1. Rince ton tapis à l’eau tiède jusqu’à ce que l’eau qui s’écoule soit claire.
2. Mélange l’eau chaude et le vinaigre dans un rapport de 3 à 1.
3. Essuie le tapis avec une éponge et le mélange de vinaigre.
4. Fais couler de l’eau tiède jusqu’à ce que le tapis soit entièrement recouvert et laisse-le tremper pendant quelques minutes.
5. Rince le tapis à l’eau claire et laisse-le sécher.

Laisse ton tapis de yoga sécher complètement

Après le nettoyage, tu peux envelopper ton tapis dans une serviette et le laisser pendre sur le bord de la douche ou de la baignoire. Quand il est presque sec, tu peux le suspendre à l’extérieur mais évite la lumière directe du soleil. En particulier, les modèles en caoutchouc sèchent trop au soleil et peuvent devenir trop poreux. Assure-toi que le tapis est complètement sec avant de le rouler. Sinon, l’humidité risque de s’accumuler et de provoquer des moisissures.

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